Raw chocolate brownies đ«
Hola! Hvordan gÄr det med nyttÄrsforsettene? Er det hardt regime med havregrÞt om morningen, noen tÞrre proteinbarer til kvelds som smaker syntetisk sokk og altfor lite saus til maten? Det er nytt Är og folket skal bli sunne, og det er lov, helt lov. MEN, det er lov Ä kose seg, alt med balanse, det er min livsfilosofi. Jeg drev pÄ selv for noen Är tilbake med veldig strengt regime hver januar, no alchol, no candy. Heldigvis har jeg lagt om strategien helt, og kjÞrer heller det jeg har gjort resten av Äret, nemlig balanse. Holder man seg aktiv, spiser regelmessig sunt, og koser seg nÄr man vil, sÄ tror jeg det er sunnere i lengden, men det er bare meg.
Fant opskriften pÄ YouTube pÄ disse vilt gode, sunne og ikke minst METTENDE Raw browniene. Disse er proppet med masse bra for kroppen din, jern, fiber, protein, omega 3, antioksidanter og gode fettsyrer. AltsÄ disse kan spises med god samvittighet. De er helt uten gluten og melk.

Ovenfor ser du hva du trenger â€ïž Miks fĂžrst mandlene og pekannĂžttene i en foodprossesor, til de blir skikkelig hakket opp. Deretter tilsetter du en neve med dadler, 1 Ss honning, 2 Ss kokosnĂžtt Olje, 1 Ts chiafrĂž, 2 Ss kakopulver, Varm litt mĂžrk sjokolade og tilsett det oppi blandingen, kjĂžr foodprossesoren igjen og miks til du fĂ„r en tykk masse som du kjevler ut pĂ„ et bakepapir. ( Ha den kjevlede deigen inn i kjĂžlen i ca 15 min)
Glasueren
2 Ss kokosnĂžttolje, litt honning, litt kakaopulver (spĂžrs for fyldig og mĂžrk du vil den skal vĂŠre) 2 Ss mandelsmĂžr. Bland sammen, og smak etter hvordan du synes den smaker, tilsett mer honning for sĂžtere glasur.
Voila, da er det bare Ä smÞre pÄ glasuren og tilsette Þnsket topping. Jeg brukte hakkede mandler og revet appelsin.
Disse kan forresten stÄ i kjÞleskapet i 1 uke med plast over seg, helt perfekt etter gymmen eller gi til barna hvis de blir gira pÄ noe sÞtt.





